Как с самого утра улучшить зрение?

Утро — это время, когда глаза максимально расслаблены. Следовательно, если вы начнете тренировать свои глаза, то зрение вполне возможно восстановить именно утром, когда глаза расслаблены и готовы тренироваться.
Но что же можно делать с самого утра для улучшения зрения? Многие люди пользуются простейшими упражнениями, которые можно выполнять даже лежа на кровати. Делается это просто. Вы должны попробовать для начала покрутиться с бока на бок (всем телом), чтобы размяться. После этого (лежа) вы можете сделать различные движения глазами, при этом не поворачивая головы (вверх-вниз, влево-вправо и так далее), эти движения можно сделать по 5 повторений как с открытыми глазами, так и с закрытыми.
Когда вы это выполните, можете встать и сделать большие повороты (чтобы ваше тело поворачивалось вокруг своей оси). Важно, чтобы позвоночник и голова были на одном уровне, нельзя во время таких движений задерживать свой взгляд на дальних или ближних объектах. Делайте все, что угодно, но только не смотрите на объекты и не пытайтесь на них сфокусироваться, заострить внимание. Вы должны при поворотах достигать полного расслабления.
Естественно, весь комплекс утренних упражнений рекомендуется завершать пальмингом. Пальминг позволяет еще больше расслабить глаза.
Затем вы можете пойти в ванну и промыть свои глаза максимально холодной (ледяной) водой.
На этом утренний комплекс по восстановлению зрения можно считать оконченным. Повторяйте его ежедневно на протяжении минимум нескольких месяцев, и вы заметите положительные результаты.

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.