18 октября

Очень странно, если честно…

Вчера вечером заснул после 12.00 — даже хотел был включить компьютер…

Если честно, то состояние было просто шикарное…. Ну в какой степени — хорошее в общем.

****************

Если честно — то нужно как-то прекращать это все…

Не понимаю — что со мной вообще происходит (реально)… Почему раньше, ГОД назад, еще на прошлой квартире, я мог делать все, что захотел…. Ходить туда, куда захотел…

НО не понимаю реально — почему я сейчас не могу этого сделать…????

************

Просто по сути — если раньше, например, нужно было выходить на улицу, то мне нужно было сначала одеться , потом вызвать лифт — подождаь пару минут еще лифта… И только потом уже куда-то идти…. Тут же быстрее намного сейчас, это меньше минуты по факту занимает…

Да, на улице не особо погода.. Да, там есть соседи и прочие … НО при этом можно ведь как то это упростить. можно одеть маску — чтобы лица моего никто не видел… Да и просто тупо взять и пойти куда нибудь. Здесь по факту — интересные места тоже есть. Да, может район не такой хороший как раньше — но все таки это же лучше чем ничего….

Да и как быть. Если ничего не делать — то ничего хорошего не будет.

****
Конечно, я вчера еще продумывал по этой теме, что раньше я мог был выйти в любой момент, в любую секунду так сказать….

НО не думаю что здесь для меня такая уж большая проблема сделать тоже самое!

Просто мне кажется что суть в том, что раньше… я мог куда то выйти — НО НЕ ВЫХОДИЛ!!! НО ВОЗМОЖНОСТЬ ТАКАЯ БЫЛА. А СЕЙЧАС Я НЕ ВЫХОЖУ НАВЕРНО ПОТОМУ, ЧТО ПРОСТО НЕТ СМЫСЛА ВЫХОДИТЬ ВООБЩЕ?

Может как-то так.

НО я сам прекрасно понимаю, что это просто бред и очередная отмазка от того, чтобы куда-то сходить…. И смысла загоняться в этом плане нет вообще никакого!

*******
Да, тут много соседей и прочего у меня на районе… Но что с того вообще? Им на меня я думаю в какой то степени вообще все равно… У них полюбому — я в этом уверен — есть свои собственные проблемы…

***********

Я как то тут сел только что, померил расстояния, прикинул…. Что не все у меня тут на районе так плохо, как мне казалось. Потому что по факту — тут у меня походить можно было бы даже БОЛЬШЕ, чем на том районе… .Реально. 

И почему я тогда сижу, жалуюсь, ною и не понятно чем занимаюсь???

Честно — я очень даже удивлен… Оказалось, что по факту — на прошлом районе, который мне так нравился — особо то и ходить было некуда… Да и в целом — не так много вариантов — веде как то короткие расстояния. Поэтому в плане походить по району — конечно, думаю, что мой район КУДА более интереснее в плане походить, и т.д…

Не понимаю — почему вообще у меня были эти заскоки, связанные с районом, что там было лучше, что там можно было большеходить, и т.п.? 

Короче… Как итог — на самом деле ходить по  моему району — куда более проще, можно ДАЛЬШЕ — ЭТО 100%.

Да, возможно в какой-то степени психически мне было бы проще ходить по тому району, а не по своему… Но все-таки… Тут еще смотря как посмотреть. Потому что там, например, на прошлом районе, не было…

Даже не знаю как лучше… может тоже сделать что-то в виде таблицы… ?

***

Я вот чтото задумался… уже кстати 30 минут где то прошло с того как начал думать о плюсах и минусах квартиры…

Не могу реально найти супер-плюсы и минусы от всего этого… Не знаю даже как быть вообще.

Попробую еще постараюсь, напишу все  плюсы и минусы, которые только будут у меня в голове..

***********

Короче говоря, только что просидел, поколупался почти час… И в итоге вроде как прихожу к выводу что ничего плохого на том районе, где я сейчас — нет на самом деле…

Большинство проблем — тупо выдуманные.. и бессмысленные абсолютно.

*********************

Деперсонализационный симптомокомплекс может включать в себя следующие ощущения больного:

  • Ощущение частичного или полного исчезновения (стирания) черт своей личности
  • Исчезновение так называемых «тонких эмоций»; при этом способность выражать эмоции не утрачивается
  • Приглушение или полное исчезновение чувств (эмоционального отношения) к близким
  • Окружающая обстановка кажется «плоской», «мёртвой», или воспринимается притупленно, как бы через стекло
  • Притуплённое цветовосприятие, окружающий мир «серый», «бесцветный»
  • Отсутствие или притупление эмоционального восприятия природы
  • Отсутствие или притупление восприятия произведений искусства, музыки
  • Ощущение отсутствия мыслей в голове
  • Ощущение отсутствия или снижения памяти (при объективной её сохранности)
  • Постоянное жамевю
  • Притупление простых чувств, таких как чувства обиды, злобы, сострадания, радости
  • Отсутствие самого понятия «настроение» (настроения как бы не существует). Появление плохого настроения говорит об улучшении состояния
  • Ощущение своего тела как автомата, свои действия кажутся автоматическими (при объективном понимании того, что это только кажется)
  • Потеря чувств вызывает мучительную душевную боль
  • Ощущение замедленного течения или полной остановки времени
  • Затруднение образного представления, образного мышления
  • Притупление или отсутствие болевой, тактильной, температурной, вкусовой, проприоцептивной чувствительности, ощущения веса, чувств сна, голода и насыщения (так называемая соматопсихическая деперсонализация).

 

Честно говоря — пытаюсь сейчас откопать — что же со мной происходит вообще.

Вообще, настроение ПРОСТО ОТВРАТИТЕЛЬНОЕ… Походил сегодня по улице — вроде все нормально, но честно, настолько ПЛОХО — что лучше бы дома сидел вообще похоже((

***

Вообще, если честно, не знаю, как другие вообще умудряются жить во всей этой ..дыре…

Но мне, вообще очень плохо… Не знаю даже что можно с этим делать.

Вроде и по зреню не так плохо как было — но грустно как-то, сам не знаю что с этим делать… Выхода вообще не вижу, хочется просто плакать не знаю даже как еще это описать(

***

какой то бред короче… вообще ничего не хочется, все бесит…

но не сказать конечно что прямо на 100%, но дерьмово капитально конечно…

выход… думаю выхода из этого уже не будет, и рано или поздно все накроется скорее всего.

может и нет — но скорее ДА.. чем нет…(

 

17 октября

Не знаю, что и сказать.. Вообще, в последнее время как то так себе конечно процесс идет…

Ничего толком не сделал, никуда толком не сходил за этот месяц даже (но и неудивительно, из за этого коронавируса куда тут походишь).

НО я только что просмотрел архив всех записей и понял, что … реально, там как то было получше в сентябре (было еще все зеленое почти весь сентябрь — а в октябре — уже почти середина октября и даже больше прошло — уже как то тухЛО, да и настроение конечно так себе…

Хотя конечно, сам понимаю, что в целом — все не так плохо как я думаю…

Просто что пора года сменяется… Уже многие деревья листья опали…

Но можно было бы конечно еще куда-нибудь сьездить…

*******

Вообще, сегодня первый день, когда ходил в зимней куртке в этом году.. Да и на улице было 0 градусов (как то похоже самый холодный день вообще за этот год (осенью).

16 октября

Сегодня первыйдень реально когда уже ночью похолодало…

Выходил сегодня в 19.30 — мало того, что уже конкретно темно, так еще и холодно — изо рта пар идет от мороза… Деревья уже все желтые и еще немного наверно — все обсыпется…

Короче, в плане этом — то уже похоже конец года… эти выходные последние — думал съездить на район — не знаю, есть ли в этом хоть какой-то смсл, но думаю что есть вообще…

15 октября

Делал упражнения — но совсем на минимальном уровне…

Как то не знаю — в последнее время не кашель не проходит… И как то еще голова побаливала — но вроде уже нормально..

14 октября — отдых

Первый день, когда решил отдохнуть реально…

Как-то странно болело в висках (больше всего с лева, немного — справа).

Не знаю, наверно связано с перенапряжением в поседние дни… Решил пока ничего не делать сегодня (только упражнения на расслабление.

НО самое печальное — что прошел день- а в итоге — я только 2 раза сделал пальминг (да и все) — не знаю на что время уходит… Просто позорно как-то.

НО 40 минут походил по улице тоже нормально вроде…

13 октября

Как-то весь день побаливала голова…

Особо даже ничего интересного и не было..

12 октября

День нормально начался…

По работе — не так много заданий конечно — но думаю, что надо С САМОГО УТРА НЕМНОГО РАЗГОВОРИТЬСФ (ПО ОБЪЯВЛЕНИЯМ ПОЗВОНИТЬ) —  и только после этого переходить уже к нормальным звонкам…

+++ Нужно нормально поесть с утра — чтобы потом уже не думать о еде а просто звонить..

************

Вообще, думаю что надо как то немного график поменять + обязательно хотелось бы снизить нагрузку на глаза… По крайней мере сейчас — когда это в принципе возможно…

потому что не понятно, что будет дальше вообще…

Но в целом — сейчас по ощущениям не плохо…

Да, темнеет уже очень рано, если выйти в 17.30 из дома — то уже в 18.30 — темнеет… что будет дальше — не знаю, но похоже придется скоро совсем уже выходить не в 17.30, а в 16.30… чтобы хотя бы выходить пока еще немного светло на улице.

НО ночью вообще нет смысла куда то выходить мне кажется…

*************

ВООБЩЕ ВРОДЕ НОРМАЛЬНЫЙ ГРАФИК ПРИДУМАЛ:

  • ПРОСНУТЬСЯ В 8.00 — ЕСЛИ НУЖНО, ТО МОЖНО ЗА 1 ЧАС РАЗГОВОРИТЬСЯ (ПОЗВОНИТЬ НАПРИМЕР ПСИХОЛОГАМ)
  • ДО 16.30 ЗВОНИТЬ.  (9-16.30) 7 ЧАСОВ 30 МИНУТ
  • 16.30 — 17.20 — 18.30 (МАКСИМУМ 19.00)  ХОДИТЬ ПО УЛИЦЕ. ВЕЧЕРОМ ПЕРЕД СНОМ. ЕСЛИ НУЖНО — ЗАЙТИ В МАГАЗИН. 
  • 19.00-20.00 — МОЖНО 1 ЧАС ПОСИДЕТЬ ЗА КОМПОМ. 
  • 20.00-08.00 — 12 ЧАСОВ (ДО 8.00) — МОЖНО ПОСПАТЬ ИЛИ ЕЩЕ ЧТО-ТО… (НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СПАТЬ, НО КОМПЬЮТЕР — ВЫРУБАТЬ, МОБИЛЬНЫЙ — НА ЗАРЯДКУ) — Т.Е. ЧТОБЫ НЕ НАПРЯГАТЬСЯ ЛИШНИЙ РАЗ! 

 

11 октября

Почти весь день просидел дома…

Кашель был сильный — но терпимый.

+ 3 часа поговорил с одним дегенератом в ватсапе — параллельно сделал нужные упражения для глаз + пальминг (довольно долго) — в целом, все очень даже хорошо в этом плане…

***

Почти весь день сидел дома, с утра — точно никуда не выходил.

+ Теперь если и выхожу, то только в маске.. из за коронавируса вообще как то страшно куда то выходить теперь(

10 октября

10.10.2020 — круглая дата, хотя мне на это все равно вообще.

В целом — ситуация очень странная….

По упражнениям — продолжаю делать ежедневно. Каждый день стараюсь максимально сделать из возможного. Не всегда получается дополнительные моменты сделать (например. связанные с работой допустим или еще с чем =то , но вот например что касается базовых упражнений — делаю стабильно и каждый день, уже как то даже настолько привык (раньше аткого ощущения вообще никогда не было).

Что самое странное — так это то, что РНАЬШЕ — ПОМНЮ ТОЧНО — ГДЕ-ТО ОКОЛО ГОДА НАЗАД, У МЕНЯ БЫЛА ПРОБЛЕМА — ЧТО Я НАПРИМЕР ХОТЕЛ СДЕЛАТЬ ВЕЧЕРОМ УПРАЖНЕНИЕ — НО У МЕНЯ ТУПО НЕ БЫЛО СИЛ… Я ПРОСТО ЛОЖИЛСЯ НА КРОВАТЬ И ЗАСЫПАЛ.. .ИЛИ ТУПО СИДЕЛ В ИНТЕРНЕТЕ. ВСЕ БЫЛО РЕАЛЬНО ОЧЕНЬ ДАЖЕ ПЛОХО… 

*****

Если честно — то даже не знаю, может зря я все начал это делать (упражнения) — но думаю что все нормально…

Просто привычка выработалась — и теперь жалко тратить время на что то, отвратительное, что было раньше…

Короче, нужно что то делать дальше.

Пока не знаю как быть, если честно. Может вообще пойти поспать что ли… Или еще что…

Не понятно — как то особых планов вообще нет — но не особо как то сегодня.

После вчерашнего разговора какой то бред…

9 октября

День конечно так себе — не особо радует все что происходит…

Но в целом — по состоянию ДО вечера — все было нормально.

+++ Заказал на китае запчасти для обновления компа — не знаю что там (получится или нет вообще) — но хотелось бы конечно чтобы все дошло и пошло по нормальному. Но если что то пойдет не так — то это все, хана))

Но надо попробовать более тщательно все это сделать. Пока , конечно, немного страшновато со всем этим начинать, но рискну думаю скорее всего..

****

Выходил за день 2 раза на улицу — был только в маске…

Хотя особого смысла в этой маске не нахожу… Но честно — меня это поддостало конечно…

Вечером — когда шел в магазин, пришлось одеть маску. И днем — тоже ходил в маске.

Но оно, конечно, может даже и лучше… Не знаю короче.

НО ситуация сейчас такая — что ближайший месяц (???) — наверно придется ходить только в маске и никак иначе. Потому что ситуация настолько печальная происходит — что я просто в шоке. Тут люди умиракют от этого коронавируса, что я просто сам в шоке немного — постоянно в подъезд приезжают скорые в белых костюмах — короче полная жесть((( 

******

Читать далее